Zwei kostenlose Werkzeuge, die dich im Alltag begleiten: ein Monatsplaner,
in dem du täglich festhalten kannst, was zählt — und eine Sammlung
geleiteter Hypnose-Audios, die dir helfen, Druck rauszunehmen
und wieder durchzuatmen. Wähle, was dir gerade weiterhilft.
Mai2026
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Hypnose-Audios für Eltern
Kurze, geleitete Audios für die Momente, in denen du selbst etwas Ruhe brauchst —
zwischen Esstisch, Kinderbetreuung und allem, was sonst noch ist. Mit Kopfhörern
am besten.
Audio · 12 Min
Bald verfügbar
Ruhig bleiben am Esstisch
Eine kurze geleitete Hypnose für Eltern vor Mahlzeiten. Hilft dir, Anspannung zu lösen, bevor sie sich aufs Kind überträgt.
Audio · 18 Min
Bald verfügbar
Loslassen, was du nicht steuern kannst
Tiefenentspannung für stressige Phasen. Ideal für Eltern, die nachts grübeln und am Tag erschöpft sind.
Audio · 15 Min
Bald verfügbar
Vertrauen aufbauen — bei dir und deinem Kind
Geführte Visualisierung, die innere Sicherheit stärkt. Damit du gelassener bleibst, wenn am Esstisch nichts klappt.
Audio · 22 Min
Bald verfügbar
Schlaf finden trotz Sorgen
Eine Entspannungsreise vor dem Einschlafen. Lässt die Themen des Tages dort, wo sie hingehören — und nicht im Kopfkissen.
Hinweis für Philipp: Hier kannst du deine eigenen Audio-Aufnahmen
verlinken (MP3-Dateien hochladen oder über einen Podcast-Anbieter einbetten). Die
Karten sind als Platzhalter angelegt — Titel, Beschreibung und Dauer kannst du in
src/pages/planer.astro
anpassen.